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熱中症を予防しましょう

1 熱中症とは?

 高温、多湿の環境下で、体内の水分やナトリウムのバランスが
崩れ、体温調節がうまくいかなくなることにより起こる状態の総称を
いいます。
 症状として、筋肉痛、めまい、立ちくらみ、頭痛、吐き気、倦怠感な
どの症状が現れ、重症になると意識障害などが起こります。
 気温の変化やのどの渇きを感じづらい高齢者や、体温調節機能が発達していない子どもは熱中症になりやすいので特に注意が必要です。

2 熱中症の予防法

熱中症の予防には「水分補給」と「暑さを避ける」ことが大切です。

〇 水分・塩分補給

 のどが渇く前から意識して水分をとるようにしましょう。
たくさん汗をかいた時は、水分とともに塩分(梅干、スポーツドリンク
等)も補給しましょう。

〇 熱中症になりにくい室内環境

 ・ 家の中でも熱中症になります。グリーンカーテンやすだれなどを使って、風通しがよく
   日光をさえぎる工夫をしましょう。

 ・ 室温28℃、湿度70%以下になるよう、扇風機やエアコンを上手に使用しましょう。

〇 外出時の注意

 ・ 日傘や帽子で直射日光を避けましょう。
 ・ 日陰でこまめに休憩をとりましょう。
 ・ 洋服の素材は、通気性が良く、汗を吸収発散しやすいものを選
   びましょう。

3 熱中症が疑われる人をみかけたら

  ・ 涼しい場所へ移動させる
  ・ 服を脱がせ、身体を冷やす
  ・ 塩分、水分を補給する

 ※  水が飲めない、脱力感や倦怠感が強く動けない、意識がない、全身のけいれんなどの
   症状がある場合は、直ちに救急車を呼びましょう。

熱中症情報に関するホームページ

 〇 厚生労働省 「熱中症関連情報」
      施設紹介、熱中症予防リーフレット、熱中症診療ガイドラインなど


 〇 環境省 「熱中症予防情報サイト」
     暑さ指数(WBGT)予報、熱中症環境保健マニュアル、熱中症予防リーフレットなど


 〇 気象庁 「熱中症から身を守るために」
     気温の予測情報、天気予報など

 〇 消防庁「熱中症情報」
     熱中症による救急搬送の状況など

厚生労働省 熱中症予防リーフレット

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お問い合わせ

愛西市役所 健康福祉部 健康推進課(佐屋保健センター)
  電話:0567-28-5833 
ファックス:0567-28-8001
E-mail: kenko@city.aisai.lg.jp



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