ページの先頭です

共通メニューなどをスキップして本文へ

スマートフォン表示用の情報をスキップ

別ウィンドウで開きます

高齢者のみなさまの健康を維持していただくために

高齢者のみなさまの健康を維持していただくために

 新型コロナウイルス感染症の影響で、趣味や交流の場(サロン等)人が集まる場所が閉鎖されたり、感染予防のため外出頻度が減っています。

 自由に生活できる日がくるまで、下記内容に気を付けてお過ごしください。

新型コロナウイルス感染症への対応について(高齢者の皆さまへ)厚生労働省ホームページhttps://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/kaigo_koureisha/yobou/index_00013.html


家でできる健康維持のポイント

ポイント1.体を動かす

(1)感染の影響のない範囲(人ごみを避け)歩きましょう。

(2)体操やストレッチをしましょう。

 ①あいさいのびのびストレッチ

  https://www.city.aisai.lg.jp/contents_detail.php?co=cat&frmId=12106&frmCd=3-32-3-0-0


 ②ロコモを防ぐ「ロコトレ」 https://locomo-joa.jp/check/locotre/


 ③生活アクティブ体操 http://www.health-net.or.jp/etc/pdf/120525_fujino.pdf


 ▶あいさいのびのびストレッチ動画

  愛西市の歌「いつの日も」に合わせ無理のない範囲で体を伸ばしてみましょう


  立ちバージョン


  座りバージョン

ポイント2.免疫力を高める生活

①食事は3食摂取しましょう。

 3食食べることで生活リズムも維持できます。


②バランスよく食べましょう。

 食べて元気にフレイル予防 https://www.mhlw.go.jp/content/000620854.pdf



 

ポイント3.明るい気持ちで過ごす

①明るい気持ちになれることを探しましょう。

  ・昔好きだった歌を歌ってみる。

  ・興味のあった趣味活動に取り組んでみる。


②不安になるようなテレビ番組をつけっぱなしにしないようにしましょう。


③一定の距離を保ち人と交流する機会を持つ (電話やファックス、手紙等も有効です)。


 新型コロナウイルス感染症の感染予防に努めるとともに、それぞれが健康管理に留意し、いつまでもご家族・ご友人の皆さまと出かけられるよう体力・筋力・気力を保ってください。

お問い合わせ

愛西市役所 保険福祉部 地域包括支援センター
電話: 0567-55-7117
新着情報

お問い合わせ

愛西市役所 保険福祉部 地域包括支援センター

[電話]
0567-55-7117

お問い合わせフォーム