新型コロナウイルス感染症の影響で、趣味や交流の場（サロン等）人が集まる場所が閉鎖されたり、感染予防のため外出頻度が減っています。

　自由に生活できる日がくるまで、下記内容に気を付けてお過ごしください。

新型コロナウイルス感染症への対応について（高齢者の皆さまへ）厚生労働省ホームページhttps://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/kaigo_koureisha/yobou/index_00013.html

（1）感染の影響のない範囲（人ごみを避け）歩きましょう。

（2）体操やストレッチをしましょう。

　①あいさいのびのびストレッチ

　　https://www.city.aisai.lg.jp/0000012106.html

　②ロコモを防ぐ「ロコトレ」　https://locomo-joa.jp/check/locotre/

　③生活アクティブ体操　http://www.health-net.or.jp/etc/pdf/120525_fujino.pdf

　▶あいさいのびのびストレッチ動画

　　愛西市の歌「いつの日も」に合わせ無理のない範囲で体を伸ばしてみましょう

　　立ちバージョン

　　座りバージョン

①食事は3食摂取しましょう。

　3食食べることで生活リズムも維持できます。

②バランスよく食べましょう。

　食べて元気にフレイル予防　https://www.mhlw.go.jp/content/000620854.pdf

①明るい気持ちになれることを探しましょう。

　　・昔好きだった歌を歌ってみる。

　　・興味のあった趣味活動に取り組んでみる。

②不安になるようなテレビ番組をつけっぱなしにしないようにしましょう。

③一定の距離を保ち人と交流する機会を持つ　（電話やファックス、手紙等も有効です）。

　新型コロナウイルス感染症の感染予防に努めるとともに、それぞれが健康管理に留意し、いつまでもご家族・ご友人の皆さまと出かけられるよう体力・筋力・気力を保ってください。